2016 Firecracker 5K, July 04, 2016 Pictures
Нежданный негаданный, но давно обещанный забег. Не знаю точно что повлияло на моего сына, но Саша 3 месяца назад начал бегать. Он выбрал программу для 5 км и к 4-му Июля он как раз закончил тренировку.
Помня сколько нервов и трудностей вызвал у меня мой первый забег, я предложил ему бежать вместе и поскольку я более опытный и более тренированный я буду задавать темп.
Приятным бонусом оказалось, что на этот же забег записался Олег Волонсевич. Тот самый Олег жена которого вдохновила меня начать бегать. Олег совершил еще большее чудо чем мой сын - он бросил курить и побежал!!!
В общем, на этой волне, я позвал с собой Володю Маренина, его сына Сашу Разикова и мы все в пятером ПОБЕЖАЛИ!
Забег выявил халявщиков (Володя) и настоящих героев (Олег). Ну а мне и сыну в очередной раз показал, что приложив достаточно желания и труда невозможное становится возможным.
САША я тебя поздравляю и я тобой горжусь!
The 33rd Annual Columbia Triathlon, May 15, 2016 Pictures
Триатлон - состоялся! 4:25 на все мероприятие.
Вспоминая с чего начиналась вся эта "история", можно сказать что за один год мне удалось поднять свою "тушку" с дивана и заставить ее(тушку) проплыть 1.5К; проехать на велеке 42К; пробежать 10К.
Я вам скажу - я до сих пор в это не верю.
Всю мою сознательную жизнь я относился к спорту так: СПОРТ - ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ! А нам, простым смертным - телевизор чтоб на это смотреть. А тут, несмотря ни на что, я взял и "проплыл/проехал/пробежал". Сказать что подготовка была сплошным преодолением себя? Можно конечно, но мы вроде как подразумеваем, что мы честные (хотя бы перед собой) и поскольку я это пишу для себя, то сильно врать не буду. Готовиться было тяжело. Тяжело хотя бы по тому, что из 3-х дисциплин я имел приблизительное представление только о плавании. Преодоление? да конечно - 3 раза в неделю, по будильнику на протяжении полугода бегать. К счастью для меня - я далеко не первый "диванный житель" решившийся присоединиться к спорту, поэтому существует "миллион" программ(планов подготовки) которые позволят не думать куда/сколько/как бежать и как оценивать прогресс, а просто следовать им и верить что ты(Я) не сильно отличаешься от "среднего" человека. Один момент все же надо упомянуть, никакая тренерская программа, никакаие самые навороченные часы или другие "гатжеты" за вас тренироваться не будут. Болеть будут ваши собственные ноги/руки и прочие органы. Ну хватит лирики, теперь о ГЛАВНОМ!
ПЛАВАНИЕ. Утро. Холодина страшная. Кто сказал что мы живем в субтропиках? Воздух +16 / Вода +8 !!! "+8 C" КАРЛ!. Поскольку это для меня первый триатлон, что такое норма я не знал и воспринял это как часть трудностей этого спорта. Плыл я в гидрокостюме (взял его на прокат). Гидрик конечно помог от такой температуры, хотя и не сильно. Плыть 34 минуты в такой воде всеравно не очень большое удовольствие. К сожалению некоторые сошли с соревнования после плавания (Сам не могу поверить, но моя "вдохновительница и организательница" Катя, так замерзла, что перешла в команду болельщиков). То что было холодно - я уже сказал, но еще оказалось очень плохо плыть в направлении на восходящее солнце. Буйков невидно, оценить расстояние невозможно, время от времени подступала паника.
В этом соревновании использовали раздельный старт и поэтому никто мне пятками по голове не стучал, а вот из-за моей плохой ориентации я несколько раз хватал народ за ляжки. (Хотя может с ориентацией все в порядке... помоему ляжки все время были женские.) Ну хватит о плавании. Доплыл. Вылез. Время "монтироваться" на велосипед и приступать ко второй части развлечения.
ВЕЛОСИПЕД. Для тех кто со мной знаком и кто слышал истории о начальных этапах покорения Америки не будет сюрпризом, что велек у меня относится к категории "дьявольских" изобретений. Несмотря на мои "потуги" готовиться к триатлону велек оставался категорией на которой мне надо было "выжить". Надо сказать что с задачей я справился. До финиша я доехал с тем же количеством ног с которым выехал со старта. Конкретно эта трасса в описании называлась "холмистая". Они соврали. Если сильно скромничать - то дорога была "неплоская". Если отбросить все неприличные слова из моей речи после второго "холмика", то по этим ГОРАМ нормальные люди на велеках ездить недолжны. Меня обогнали ВСЕ!(ну или почти все). Всю дорогу я только и слышал "on your left!" - так сказать вежливое предупреждение, что если я не перестану вихлять то мне врежут слева. Полноту картины добавляла расплата за мою жадность (экономность). На моем велеке самая нижняя передача включалась исключительно по своей собственной воле и я на этот процесс оказывал минимальное влияние. А вот нефиг было жмотиться и покупать велек в ВОЛМАРТЕ! Ну хватить о грусном - доехал. Кстати, две последние горки прошли почти незамеченными - все мои мысли были исключительно о том, что я уже 2 часа как в дороге и выпил почти 1.5 литра воды и где-то в транзитной зоне есть ТУАЛЕТ.
БЕГ. После успешного избавления от "железки с двумя колесами" и тех самых 1.5 литров воды, настало время для финального развлечения - "а ну ка пробеги 10К на деревянных ногах". Катя как-то комментируя чего ожидать на соревновании, сказала что бежать "трудно". Как она выразилась первые 2 мили плохо, а потом "ничего". Ну что сказать. Для того чтоб народ не сильно раслаблялся после велека, первые 200-300 метров были в горку. Не, не так "В ГОРКУ!!!!". Было очень навязчивое желание стать на все 4 и медленно вползать. Нр мы же "спортсмены"?! При помощи двух нижних конечностей (говорят они называются "ноги") и "такой-то матери" этот кривой поворот удалось преодолеть. А за поворотом меня ждал Олег и он начал брать у меня интервью. Много я ему сказать не смог и не потому что я быстро от него убежал, а потому что говорить мне в этот момент особенно было нечем. Я не могу точно сказать в какой момент мои ноги начали бежать (может этого и не случилось до самого финиша), но я вдруг начал обгонять людей. Пробегая мимо хромающей на две ноги женщины я даже пожаловался ей как меня все обгоняли на велеке и пропросив прощения за грубость сказал ей ту же самую фразу, которую я выслушивал всю поездку:"...on your left...". Бег можно сказать почти ничем выдающимся не запомнился. Все кто к этому моменту оставались на трассе чувствовали себя мягко говоря "хреново". Горок было ничуть не меньше чем на велеке. Ближе к середине дистанции меня начал подкалывать мужик бегущий рядом - ему тяжело довались подьемы, но запас дыхалки у него был поболее моего. К моменту когда он со мной заговорил, я успел его обогнать 4 раза. Но наверно я зря пошутил про пятый раз - его это похоже зацепило и как только трасса немного выровнялась, он прибавил и я его так больше и не догнал. Ну и про финиш. Мой оптимистичный настрой - поберечь сил до финиша - разбился о реальность забега. 4 часа в дороге, горки и "вообще" (нечего делить шкуру неубитого медведя), никаких сил на финалный рывок не осталось. Поэтому бежал я с мыслью - уже скоро, еще чуть-чуть. И тут, откуда не возьмись, меня начинает обходить с моего "многострадального левого бока" какая-то "наглая тетка". Ну может и не сильно наглая, может не совсем и тетка - но мое самолюбие проснулось и сказало "ВАС тут нестояло!". Поскольку я правильно предположил что хреново сейчас всем, то не сможет она вот просто так меня обогнать. И если я ее и не сделаю на финише, то хотябы "помучаю". Я ЕЕ СДЕЛАЛ! Надо конечно честно сказать - на позиции в таблице результатов это никак не отразилось. Триатлон все же соевнование индивидуальное и с учетом массовости забегов (в этот раз окоро 600) никогда не знаешь насколько позже тебя стартовал тот товарищ которые финиширует за тобой.
ИТОГИ... Я пробежал. Побегу ли я еще - остается вопросом. На очереди марафон и я уже даже заплатил за него деньги.
Хотя что себя обманывать эту трассу НАДО пробежать еще раз. Хотя бы для того чтоб отомстить ей за все те нежданные страдания которые я испытал.
2016 Loudoun Half and 8K, April 17, 2016 Ashburn, VA Pictures
Полумарафон - заход 2. В этот раз я реально пытался улучшить результат, пыжился изо всех сил. Ну что ж "успех пришел", удалось улучшить первый результат на 15 минут. Бежалось на порядок веселее. К сожалению за неделю до забега я похоже перестарался с велосипедом и потянул связки на левой ноге (колено). Как я прочел позже причиной было сидение которое я поставил слишком высоко. Поэтому к финишу я явно "прихромал". Травма вроде не серьезная... Покрайней мере забег через неделю я отменять не собираюсь.
2016 Spring Fling 5k, April 23, 2016
Г О Д О В Щ И Н А !!!!
Я надеюсь вы понимаете что это такое???!!! Я продержался больше года. Даже можно сказать больше - мне удалось пробежать с результатом на который я даже ненадеялся. Я перешагнул 30 минут. Замечательный способ отметить. Погода правда была не очень со мной согласна - первый раз пришлось бежать под дождем.
2016 Loudoun Half and 8K, April 17, 2016 Ashburn, VA Pictures
Полумарафон - заход 2. В этот раз я реально пытался улучшить результат, пыжился изо всех сил. Ну что ж "успех пришел", удалось улучшить первый результат на 15 минут. Бежалось на порядок веселее. К сожалению за неделю до забега я похоже перестарался с велосипедом и потянул связки на левой ноге (колено). Как я прочел позже причиной было сидение которое я поставил слишком высоко. Поэтому к финишу я явно "прихромал". Травма вроде не серьезная... Покрайней мере забег через неделю я отменять не собираюсь.
2016 RESTON 10 MILER, March 6, 2016 Pictures
Это мои первые 10 миль. Ну в смысле раньше я ровно 10 не бегал. Честно говоря после полумарафона (13.1 миль) это не так впечатляет, хотя от этого это не стало ни капельки легче. На удивление к финишу у меня осталось достаточно сил на рывок, Саша заснял этот момент на видео. Пока я бежал я чувствовал как минимум что у меня "крылья за спиной", ну или как "олень в прыжке", а глядя на результат - это более похоже на носорога. Рывок позволил мне обогнать человек 5 на последних 200 метрах. Я финишировал 309 из 937, бежал под номером "1097"
В этот раз у меня была новая попутчица - Лена Абрамова, это была ее первая гонка, но очевидно что не первый забег. Она сделала меня как "стоячего"! Я получил SMS от нее с вопросом где я, в тот момент когда я пробегал отметку 9mi.
2015 Gar Williams Half Marathon, December 13, 2015 Pictures
Декабрь 13, 2015 - это день когда в названии забега появилось слово МАРАФОН! Надо сказать честно - бежать 21 км, очень не легко. Прибежал я 292 из 321. С позиции абсолютных цифр особенно гордиться нечем, хотя пробежал я быстрее чем ожидал 2 часа 26 мин это весьма скромный результат по меркам этой дистанции. К сожалению таблица результатов в абсолютно неудобном формате так что ищите меня там по номеру "2634"
2015 Making a Difference 5k Walk/Run, November 15, 2015 Pictures
В Пятницу(Ноябрь 13, 2015) я купил мои первые настоящие беговые кросовки!!! Я всегда относился достаточно скептически ко всяким рекомендациям о "правильном" оборудовании, но правильные кроссовки правда показали мне разницу. Это конечно не "сапоги-скороходы", но впервые за 3 месяца у меня перестали болеть пятки. Результат тоже показал явное улучшение - я первый раз пробежал быстрее тридцати минут. Мое время - 29:40. К сожалению я не нажал на часах кнопку вовремя, так что мой забег не показывает полные 5К. В этом забеге тоже был сюрприз - оказалось, что вместе со мной тут бежали мои соседи.
Third Annual Sprout 5k at Clyde’s Willow Creek Farm, October 25, 2015 Pictures
Побежал можно сказать свою "домашнюю" трассу. Пробежалось 32:04. Очень хотелось сделать "быстрее-лучше-сильнее".Трассу то я хорошо знаю - вчера (24 окт. 2015) вообще пробежал ее 3 раза. Но или я пока еще не готов бегать быстрее (наиболее вероятно) или просто дорожка "небыстрая" (ну плохому танцору всегда что-то мешает). Прикольно что организатором забега был ресторан и по окончании была не только вода и бананы но так же сосиски и даже пиво!
2015 Dulles Aeroport 5K, September 12, 2015 Fairfax, VA Pictures
Бегали мы бегали, результатов небыло... а тут пишет Катя Волонцевич, хочешь, говорит легко пробежаться? - В аэропорту трасса гарантированно плоская! Сколько сможешь столько и пробежишь. Пробежалось 30:26 После предыдущего забега у меня сложилось впечатление, что я мог бы и лучше, но это был самообман - там мы с горки бежали.
2015 Great American 5K, September 06, 2015 Fairfax, VA Pictures
Абсолютно "внепланово"/запланированный забег. Это вообще не мой забег. Как и всякий человек начинающий новый этап в своей жизни я искал компанию с кем бы разделить этот пугающий путь. Так что я не нашел ничего более простого чем смутить молодой, неокрепший разум. Рассказывая о своих первых тренировках, я предложил Саше Разикову (страшно сознаться но он помоему доводиться мне "внучатым племянником") тренироваться по программе аналогичной моей, а перень взял и согласился.
В общем мои поздравления Саше с его первыми 5-ю километрами, ну и мне за компанию тоже есть чем похвастать. Я пробежал за 31 минуту
4th annual South Lakes 10k race, August 23, 2015 Reston, VA Pictures
Я сделал это! 10K, вся моя подготовка, все 3 месяца принесли свои плоды. Бег не дался мне легко, но доставил коллосальное удовольствие. Результат вышел лучше чем я расчитывал. За время тренировки я пробежал всю дистанцию дважды, но лучшее время я смог сделать - 1:20, но толпа помогает каждый раз.
Мое время:1:09
2015 Born to Run Memorial 5K, June 6, 2015 Chantily, VA Pictures
Я снова 63-й в мужском зачете. Я так старался! Всю дистанцию следил за скоростью чтоб бежать 6:25 километр (в прошлом забеге было 6:30), но сколько я не "пыжился" улучшение на 1 минуту.
2015 Cascades Firechase 10K/5K/1K, May 16, 2015 Sterling, VA Pictures
На одну позицию раньше меня в таблице мужчина 78 лет!!!! Он обогнал меня в районе 4-го километра. При этои мы бежали в горку! Можете представить себе - он одного возраста с моей мамой!!!
2015 AOL Spring Into Summer, May 03, 2015 Dullas, VA Pictures
Здесь я встретил старых друзей - Влада и Светлану Овчинниковых. Они привели своего "младшенького" (Денис -15 лет) участвовать в забеге. Денис прибежал 9-м, а я 94-м.
Open Arms Spring Fling 5K, April 25, 2015 Ashburn, VA Pictures
Это мои первые 5K. Сильнейшее впечатление - от пары обогнавшей меня на последнем километре. Я с трудом передвигал ноги мечтая только об одном - не забыть дышать и в этот момент - мимо меня пробегает пара разговаривающая на ходу. Как они это делали???